Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Rolada z kremem czekoladowo-orzechowym

Rolada z kremem czekoladowo-orzechowym

  • 360 kcal na porcję
  • Łączny czas 25 min
  • 6 porcji
Białko
7,2 g
Węglowodany
45,2 g
Tłuszcz
13,9 g
Błonnik
1,6 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko9%
  • Węglowodany54%
  • Tłuszcz37%

Składniki

6 porcji

  • 3 jajka
  • 80 g mąki
  • 100 g cukru
  • 4 łyżki rumu tylko dla dorosłych!)
  • 1 słoik kremu do smarowania

Kroki

  1. 1

    Rozgrzać piekarnik do 180°C (termostat 6).

  2. 2

    W misce utrzeć cukier z żółtkami na jasną masę (energicznie mieszać szpatułką, aż masa zmieni kolor z pomarańczowego na jasnożółty).

  3. 3

    Dodać mąkę do masy i ponownie energicznie wymieszać.

  4. 4

    Ubić białka na sztywną pianę. Dodać pianę z białek i delikatnie wymieszać, aby masa pozostała puszysta (jak mus czekoladowy).

  5. 5

    Rozprowadzić masę na papierze do pieczenia, ułożonym wcześniej na blasze, tworząc prostokąt o wymiarach 20 × 30 cm.

  6. 6

    Piec 10 min w 180°C (termostat 6).

  7. 7

    Wyjąć biszkopt z piekarnika. Położyć go razem z papierem na wilgotnej ściereczce (papier do pieczenia powinien stykać się ze ściereczką). Posmarować rumem (opcjonalnie).

  8. 8

    Podgrzać krem czekoladowo-orzechowy, aby stał się jak najbardziej płynny (szczególnie zimą!). Uważać, aby nie podgrzać go zbyt mocno. Posmarować biszkopt kremem czekoladowo-orzechowym.

  9. 9

    Pozostaje zwinąć całość wzdłuż krótszego boku; papier do pieczenia będzie łatwo odchodził w miarę zwijania.

  10. 10

    Posypać cukrem. Przechowywać maksymalnie 2 dni w chłodnym i suchym miejscu, ale nie w lodówce.

Rolada z kremem czekoladowo-orzechowym: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 360 kcal, 7 g białka, 45 g węglowodanów i 14 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 25 min.

Najczęściej zadawane pytania

Rolada z kremem czekoladowo-orzechowym: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 25 min: 15 min przygotowania i 10 min gotowania.

Rolada z kremem czekoladowo-orzechowym: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 8% kalorii (7 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo