Środowe gofry
- 167 kcal na porcję
- Łączny czas 23 min
- 12 porcji
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19,8 g
- Tłuszcz
- 7,4 g
- Błonnik
- 0,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko12%
- Węglowodany48%
- Tłuszcz40%
Składniki
12 porcji
- 80 g masła
- 75 g cukru
- 1 saszetka cukru wanilinowego
- 3 jajka
- 200 g mąki
- 5.5 g proszku do pieczenia
- 0.25 l mleka
Kroki
- 1
Roztopić masło i wymieszać je z cukrem oraz cukrem waniliowym.
- 2
Roztrzepać widelcem 2 całe jajka i jedno żółtko.
- 3
Odłożyć osobno trzecie białko, aby ubić je na sztywną pianę.
- 4
Dodać roztrzepane jajka do wcześniejszej mieszanki.
- 5
Połączyć przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia.
- 6
Wlać TROCHĘ MLEKA, stopniowo rozprowadzając je, aby nie powstały grudki (drewnianą łyżką).
- 7
Ubić białko na sztywną pianę i DELIKATNIE wmieszać je do ciasta.
- 8
Natłuścić gofrownicę i piec gofry przez 2–3 min.
Środowe gofry: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 167 kcal, 5 g białka, 20 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 12 porcji. Łączny czas: 23 min.
Najczęściej zadawane pytania
Środowe gofry: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 23 min: 20 min przygotowania i 3 min gotowania.
Środowe gofry: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 12% kalorii (5 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Desery
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo