Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Tartiflette

Tartiflette

  • 300 kcal na porcję
  • Łączny czas 50 min
  • 6 porcji
Białko
10 g
Węglowodany
37,5 g
Tłuszcz
5,7 g
Błonnik
5,1 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko17%
  • Węglowodany62%
  • Tłuszcz21%

Składniki

6 porcji

  • 1,5 sera reblochon (2 dla tych, którzy lubią obfite porcje)
  • 1,2 kg ziemniaków
  • 1 plaster wędzonej szynki pokrojony w kostkę (lub lardons albo pokrojony w kostkę boczek)
  • 500 g cebuli
  • 40 cl Apremont lub innego wytrawnego białego wina z Sabaudii (opcjonalnie, ale dodaje więcej smaku)
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu

Kroki

  1. 1

    Ugotuj ziemniaki w mundurkach. Obierz je i pokrój w plasterki.

  2. 2

    Posiekaj cebulę i podsmaż ją na odrobinie masła. Gdy się zarumieni, dodaj szynkę (lub boczek) oraz ziemniaki. Duś przez 15 min.

  3. 3

    Jeśli używasz białego wina, teraz jest pora, by je dodać. Lekko posól, popieprz i pozostaw ziemniaki na kilka minut, aby nasiąkły winem, zanim przełożysz całość do naczynia żaroodpornego.

  4. 4

    Zeskrob nożem skórkę z serów reblochon, przekrój je wzdłuż na pół i ułóż na ziemniakach.

  5. 5

    Piecz w nagrzanym piekarniku (220°C) przez 20–30 min. Podawaj z zieloną sałatą, ewentualnie z kilkoma pomidorami, doprawionymi jedynie odrobiną octu szalotkowego.

Tartiflette: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 300 kcal, 10 g białka, 38 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 50 min.

Najczęściej zadawane pytania

Tartiflette: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 50 min: 30 min przygotowania i 20 min gotowania.

Tartiflette: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 13% kalorii (10 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo