مشمش بالشراب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشمش بالشراب على 70 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (4-5 قطع) (130 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات
70 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
16.3 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

مشمش بالشراب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشمش بالشراب على 70 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و16.3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (حصة واحدة (4-5 قطع)) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات92‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
91 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
21.2 غ
الدهون
0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (130 غ)
السعرات70 kcal91 kcal
الدهون0.5 غ0.7 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات16.3 غ21.2 غ
منها سكريات15.1 غ19.6 غ
الألياف0.8 غ1.1 غ
البروتين0.3 غ0.4 غ
الصوديوم12 ملغ16 ملغ
الماء81.4 غ105.8 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.7 ملغ
الكالسيوم11 ملغ15 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم114 ملغ148 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(70 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(16.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(15.1 غ)17‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.03 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشمش بالشراب: أسئلة شائعة

مشمش بالشراب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 130 غ (حصة واحدة (4-5 قطع)) تعطي 91 kcal.

مشمش بالشراب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشمش بالشراب على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشمش بالشراب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشمش بالشراب 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشمش بالشراب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 143 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا