رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم على 95 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ علبة (300 غ)، تحتوي على 286 kcal.
- السعرات
- 95 kcal
- البروتين
- 4.2 غ
- الكربوهيدرات
- 12.5 غ
- الدهون
- 2.8 غ
لكل 100 غ
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم على 95 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و12.5 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 300 غ (١ علبة) تعطي 286 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين18%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون28%
احسب حصتك
- السعرات
- 286 kcal
- البروتين
- 12.7 غ
- الكربوهيدرات
- 37.5 غ
- الدهون
- 8.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 95 kcal | 286 kcal |
| الدهون | 2.8 غ | 8.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.1 غ | 3.4 غ |
| الكربوهيدرات | 12.5 غ | 37.5 غ |
| منها سكريات | 2.2 غ | 6.7 غ |
| الألياف | 1.4 غ | 4.2 غ |
| البروتين | 4.2 غ | 12.7 غ |
| الصوديوم | 382 ملغ | 1,146 ملغ |
| الماء | 79.1 غ | 237.3 غ |
| فيتامين C | 1.2 ملغ | 3.7 ملغ |
| الكالسيوم | 25 ملغ | 76 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 3.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 169 ملغ | 507 ملغ |
| المغنيسيوم | 14 ملغ | 41 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(95 kcal) | 5% |
| الدهون(2.8 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(1.1 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(12.5 غ) | 5% |
| منها سكريات(2.2 غ) | 2% |
| البروتين(4.2 غ) | 8% |
| الملح(0.96 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: أسئلة شائعة
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (١ علبة) تعطي 286 kcal.
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم على 4.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 105 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- رافيولي بالجبن والخضروات262 kcal
- رافيولي بالخضار وصلصة الطماطم معلب91 kcal
- رافيولي بالخضروات طازج255 kcal
- رافيولي بالخضروات مطبوخ156 kcal
- رافيولي باللحم البقري265 kcal
- رافيولي باللحم البقري مطبوخ174 kcal
- رافيولي طازج مطبوخ198 kcal
- رافيولي مطهو بالبخار بالجمبري172 kcal
- ريزوتو بالجبن195 kcal
- ريزوتو بالخضار120 kcal
- ريزوتو بفواكه البحر130 kcal
- ريست الباذنجان145 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا