رافيولي باللحم البقري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رافيولي باللحم البقري على 265 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، طبق واحد (200 غ)، تحتوي على 530 kcal.
- السعرات
- 265 kcal
- البروتين
- 11.4 غ
- الكربوهيدرات
- 40.3 غ
- الدهون
- 5.8 غ
لكل 100 غ
رافيولي باللحم البقري: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري على 265 kcal لكل 100 غ، مع 11.4 غ بروتين و40.3 غ كربوهيدرات و5.8 غ دهون. حصة من 200 غ (طبق واحد) تعطي 530 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين18%
- الكربوهيدرات62%
- الدهون20%
احسب حصتك
- السعرات
- 530 kcal
- البروتين
- 22.8 غ
- الكربوهيدرات
- 80.6 غ
- الدهون
- 11.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 265 kcal | 530 kcal |
| الدهون | 5.8 غ | 11.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.5 غ | 4.9 غ |
| الكربوهيدرات | 40.3 غ | 80.6 غ |
| منها سكريات | 3.9 غ | 7.8 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 6.3 غ |
| البروتين | 11.4 غ | 22.8 غ |
| الصوديوم | 512 ملغ | 1,024 ملغ |
| الماء | 35.3 غ | 70.6 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 38 ملغ | 75 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 1.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(265 kcal) | 13% |
| الدهون(5.8 غ) | 8% |
| منها دهون مشبعة(2.5 غ) | 12% |
| الكربوهيدرات(40.3 غ) | 16% |
| منها سكريات(3.9 غ) | 4% |
| البروتين(11.4 غ) | 23% |
| الملح(1.28 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
رافيولي باللحم البقري: أسئلة شائعة
رافيولي باللحم البقري: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (طبق واحد) تعطي 530 kcal.
رافيولي باللحم البقري: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري على 11.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رافيولي باللحم البقري: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رافيولي باللحم البقري 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رافيولي باللحم البقري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- رافيولي بالجبن مطبوخ226 kcal
- رافيولي بالجبن والخضار مطبوخ219 kcal
- رافيولي بالجبن والخضروات262 kcal
- رافيولي بالخضار وصلصة الطماطم معلب91 kcal
- رافيولي بالخضروات طازج255 kcal
- رافيولي بالخضروات مطبوخ156 kcal
- رافيولي باللحم البقري مطبوخ174 kcal
- رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم95 kcal
- رافيولي طازج مطبوخ198 kcal
- رافيولي مطهو بالبخار بالجمبري172 kcal
- ريزوتو بالجبن195 kcal
- ريزوتو بالخضار120 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا