قلب خرشوف معلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي قلب خرشوف معلب على 23 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 23 kcal.
- السعرات
- 23 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 3 غ
- الدهون
- 0.5 غ
لكل 100 غ
قلب خرشوف معلب: كم سعرة حرارية؟
يحتوي قلب خرشوف معلب على 23 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 23 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين22%
- الكربوهيدرات57%
- الدهون21%
احسب حصتك
- السعرات
- 23 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 3 غ
- الدهون
- 0.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 23 kcal | 23 kcal |
| الدهون | 0.5 غ | 0.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 3 غ | 3 غ |
| منها سكريات | 0.8 غ | 0.8 غ |
| الألياف | 2.6 غ | 2.6 غ |
| البروتين | 1.2 غ | 1.2 غ |
| الصوديوم | 293 ملغ | 293 ملغ |
| الماء | 91.3 غ | 91.3 غ |
| فيتامين C | 18 ملغ | 18 ملغ |
| الكالسيوم | 36 ملغ | 36 ملغ |
| الحديد | 0.4 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 140 ملغ | 140 ملغ |
| المغنيسيوم | 20 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(23 kcal) | 1% |
| الدهون(0.5 غ) | 1% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(3 غ) | 1% |
| منها سكريات(0.8 غ) | 1% |
| البروتين(1.2 غ) | 2% |
| الملح(0.73 غ) | 12% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
قلب خرشوف معلب: أسئلة شائعة
قلب خرشوف معلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 23 kcal.
قلب خرشوف معلب: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي قلب خرشوف معلب على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
قلب خرشوف معلب: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر قلب خرشوف معلب 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
قلب خرشوف معلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 427 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- قرنبيط مطبوخ21 kcal
- قشر الليمون0 kcal
- قشطة0 kcal
- قلب النخيل المعلب42 kcal
- قلب خرشوف مجمد55 kcal
- قلب خرشوف معلب24 kcal
- قلقاس105 kcal
- قلقاس كاريبي مطهو0 kcal
- قلقاس مطبوخ0 kcal
- قلقاس مطبوخ131 kcal
- كاجو محمص618 kcal
- كاجو محمص مملح632 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا