قلب النخيل المعلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قلب النخيل المعلب على 42 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 33 kcal.

السعرات: 42 kcal
البروتين: 2.5 غ
الكربوهيدرات: 5.5 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

قلب النخيل المعلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قلب النخيل المعلب على 42 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و5.5 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 33 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات59‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 33 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 4.4 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	42 kcal	33 kcal
الدهون	0.6 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	5.5 غ	4.4 غ
منها سكريات	1.5 غ	1.2 غ
الألياف	2.2 غ	1.8 غ
البروتين	2.5 غ	2 غ
الصوديوم	324 ملغ	259 ملغ
الماء	90.2 غ	72.2 غ
فيتامين C	7.9 ملغ	6.3 ملغ
الكالسيوم	58 ملغ	46 ملغ
الحديد	3.1 ملغ	2.5 ملغ
البوتاسيوم	177 ملغ	142 ملغ
المغنيسيوم	38 ملغ	30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(42 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(5.5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(2.5 غ)	5‎%‎
الملح(0.81 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قلب النخيل المعلب: أسئلة شائعة

قلب النخيل المعلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 33 kcal.

قلب النخيل المعلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قلب النخيل المعلب على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قلب النخيل المعلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قلب النخيل المعلب 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قلب النخيل المعلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 241 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا