كاجو محمص: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كاجو محمص على 618 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 185 kcal.

السعرات: 618 kcal
البروتين: 17.4 غ
الكربوهيدرات: 21.3 غ
الدهون: 48.1 غ

لكل 100 غ

كاجو محمص: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كاجو محمص على 618 kcal لكل 100 غ، مع 17.4 غ بروتين و21.3 غ كربوهيدرات و48.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 185 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 185 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 6.4 غ
الدهون: 14.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	618 kcal	185 kcal
الدهون	48.1 غ	14.4 غ
منها دهون مشبعة	8.2 غ	2.5 غ
الكربوهيدرات	21.3 غ	6.4 غ
منها سكريات	6.6 غ	2 غ
الألياف	8.4 غ	2.5 غ
البروتين	17.4 غ	5.2 غ
الصوديوم	6 ملغ	2 ملغ
الماء	1.7 غ	0.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	39 ملغ	12 ملغ
الحديد	5.4 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	610 ملغ	183 ملغ
المغنيسيوم	260 ملغ	78 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(618 kcal)	31‎%‎
الدهون(48.1 غ)	69‎%‎
منها دهون مشبعة(8.2 غ)	41‎%‎
الكربوهيدرات(21.3 غ)	8‎%‎
منها سكريات(6.6 غ)	7‎%‎
البروتين(17.4 غ)	35‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كاجو محمص: أسئلة شائعة

كاجو محمص: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 185 kcal.

كاجو محمص: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كاجو محمص على 17.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كاجو محمص: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كاجو محمص 8.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كاجو محمص: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 16 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا