كرفس معلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرفس معلب على 13 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 13 kcal.

السعرات
13 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

كرفس معلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرفس معلب على 13 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 13 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات59‎%‎
  • الدهون14‎%‎

احسب حصتك

السعرات
13 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات13 kcal13 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات1.4 غ1.4 غ
منها سكريات0.8 غ0.8 غ
الألياف2 غ2 غ
البروتين0.6 غ0.6 غ
الصوديوم213 ملغ213 ملغ
الماء95 غ95 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم29 ملغ29 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم281 ملغ281 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(13 kcal)1‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)1‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.53 غ)9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كرفس معلب: أسئلة شائعة

كرفس معلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 13 kcal.

كرفس معلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرفس معلب على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرفس معلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرفس معلب 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كرفس معلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 763 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا