كرز حامض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرز حامض على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (100 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
10.6 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

كرز حامض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرز حامض على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و10.6 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 100 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات86‎%‎
  • الدهون5‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
10.6 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.3 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات10.6 غ10.6 غ
منها سكريات8.5 غ8.5 غ
الألياف1.6 غ1.6 غ
البروتين1 غ1 غ
الصوديوم3 ملغ3 ملغ
الماء86.1 غ86.1 غ
فيتامين C10 ملغ10 ملغ
الكالسيوم16 ملغ16 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم173 ملغ173 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(10.6 غ)4‎%‎
منها سكريات(8.5 غ)9‎%‎
البروتين(1 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كرز حامض: أسئلة شائعة

كرز حامض: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal.

كرز حامض: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرز حامض على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرز حامض: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرز حامض 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا