جبن شيفروت الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن شيفروت الماعز على 263 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 79 kcal.

السعرات
263 kcal
البروتين
17.2 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
21.1 غ

لكل 100 غ

جبن شيفروت الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن شيفروت الماعز على 263 kcal لكل 100 غ، مع 17.2 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و21.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 79 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين26‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون72‎%‎

احسب حصتك

السعرات
79 kcal
البروتين
5.2 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
6.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات263 kcal79 kcal
الدهون21.1 غ6.3 غ
منها دهون مشبعة14.3 غ4.3 غ
الكربوهيدرات1.4 غ0.4 غ
منها سكريات0.5 غ0.1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.2 غ5.2 غ
الصوديوم407 ملغ122 ملغ
الماء59.1 غ17.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم93 ملغ28 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(263 kcal)13‎%‎
الدهون(21.1 غ)30‎%‎
منها دهون مشبعة(14.3 غ)72‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)1‎%‎
البروتين(17.2 غ)34‎%‎
الملح(1.02 غ)17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن شيفروت الماعز: أسئلة شائعة

جبن شيفروت الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 79 kcal.

جبن شيفروت الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن شيفروت الماعز على 17.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن شيفروت الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن شيفروت الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن شيفروت الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا