جبن طري بقشرة مزهرة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن طري بقشرة مزهرة على 330 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (30 غ)، تحتوي على 99 kcal.

السعرات: 330 kcal
البروتين: 17.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 28.8 غ

لكل 100 غ

جبن طري بقشرة مزهرة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن طري بقشرة مزهرة على 330 kcal لكل 100 غ، مع 17.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و28.8 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 99 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون78‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 99 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	330 kcal	99 kcal
الدهون	28.8 غ	8.6 غ
منها دهون مشبعة	18.7 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.1 غ	0 غ
البروتين	17.8 غ	5.3 غ
الصوديوم	524 ملغ	157 ملغ
الماء	49.9 غ	15 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	448 ملغ	134 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	108 ملغ	32 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(330 kcal)	17‎%‎
الدهون(28.8 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(18.7 غ)	93‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.8 غ)	36‎%‎
الملح(1.31 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن طري بقشرة مزهرة: أسئلة شائعة

جبن طري بقشرة مزهرة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 99 kcal.

جبن طري بقشرة مزهرة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن طري بقشرة مزهرة على 17.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن طري بقشرة مزهرة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن طري بقشرة مزهرة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن طري بقشرة مزهرة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا