جبن سيل سور شير الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سيل سور شير الماعز على 289 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 87 kcal.

السعرات: 289 kcal
البروتين: 18.8 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 23.5 غ

لكل 100 غ

جبن سيل سور شير الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سيل سور شير الماعز على 289 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و23.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 87 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 87 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	289 kcal	87 kcal
الدهون	23.5 غ	7.1 غ
منها دهون مشبعة	17.5 غ	5.3 غ
الكربوهيدرات	1.2 غ	0.4 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.8 غ	5.6 غ
الصوديوم	562 ملغ	169 ملغ
الماء	53.1 غ	15.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	161 ملغ	48 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(289 kcal)	14‎%‎
الدهون(23.5 غ)	34‎%‎
منها دهون مشبعة(17.5 غ)	88‎%‎
الكربوهيدرات(1.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(18.8 غ)	38‎%‎
الملح(1.41 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سيل سور شير الماعز: أسئلة شائعة

جبن سيل سور شير الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 87 kcal.

جبن سيل سور شير الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سيل سور شير الماعز على 18.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سيل سور شير الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سيل سور شير الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سيل سور شير الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا