جبن طري بقشرة مغسولة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن طري بقشرة مغسولة على 313 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 94 kcal.

السعرات
313 kcal
البروتين
20 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
25.9 غ

لكل 100 غ

جبن طري بقشرة مغسولة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن طري بقشرة مغسولة على 313 kcal لكل 100 غ، مع 20 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و25.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 94 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين25‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون74‎%‎

احسب حصتك

السعرات
94 kcal
البروتين
6 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
7.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات313 kcal94 kcal
الدهون25.9 غ7.8 غ
منها دهون مشبعة17.8 غ5.3 غ
الكربوهيدرات0.4 غ0.1 غ
منها سكريات0.4 غ0.1 غ
الألياف0.1 غ0 غ
البروتين20 غ6 غ
الصوديوم668 ملغ200 ملغ
الماء50.3 غ15.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم450 ملغ135 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم121 ملغ36 ملغ
المغنيسيوم26 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(313 kcal)16‎%‎
الدهون(25.9 غ)37‎%‎
منها دهون مشبعة(17.8 غ)89‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)0‎%‎
البروتين(20 غ)40‎%‎
الملح(1.67 غ)28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن طري بقشرة مغسولة: أسئلة شائعة

جبن طري بقشرة مغسولة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 94 kcal.

جبن طري بقشرة مغسولة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن طري بقشرة مغسولة على 20 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن طري بقشرة مغسولة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن طري بقشرة مغسولة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن طري بقشرة مغسولة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا