جبن سان نكتير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سان نكتير على 342 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 103 kcal.

السعرات: 342 kcal
البروتين: 23.5 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 27.5 غ

لكل 100 غ

جبن سان نكتير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سان نكتير على 342 kcal لكل 100 غ، مع 23.5 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و27.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 103 kcal
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 8.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	342 kcal	103 kcal
الدهون	27.5 غ	8.3 غ
منها دهون مشبعة	18 غ	5.4 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.5 غ	7.1 غ
الصوديوم	620 ملغ	186 ملغ
الماء	44.6 غ	13.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	540 ملغ	162 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	84 ملغ	25 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(342 kcal)	17‎%‎
الدهون(27.5 غ)	39‎%‎
منها دهون مشبعة(18 غ)	90‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.5 غ)	47‎%‎
الملح(1.55 غ)	26‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سان نكتير: أسئلة شائعة

جبن سان نكتير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal.

جبن سان نكتير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سان نكتير على 23.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سان نكتير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سان نكتير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سان نكتير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا