جبن ريبلوشون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن ريبلوشون على 322 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات: 322 kcal
البروتين: 20.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 26.9 غ

لكل 100 غ

جبن ريبلوشون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن ريبلوشون على 322 kcal لكل 100 غ، مع 20.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و26.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 97 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون75‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 97 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	322 kcal	97 kcal
الدهون	26.9 غ	8.1 غ
منها دهون مشبعة	19 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.3 غ	6.1 غ
الصوديوم	509 ملغ	153 ملغ
الماء	49.1 غ	14.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	471 ملغ	141 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	104 ملغ	31 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(322 kcal)	16‎%‎
الدهون(26.9 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(19 غ)	95‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.3 غ)	41‎%‎
الملح(1.27 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن ريبلوشون: أسئلة شائعة

جبن ريبلوشون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 97 kcal.

جبن ريبلوشون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن ريبلوشون على 20.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن ريبلوشون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن ريبلوشون 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن ريبلوشون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا