جبن سالير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سالير على 388 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات
388 kcal
البروتين
25.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
31.4 غ

لكل 100 غ

جبن سالير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سالير على 388 kcal لكل 100 غ، مع 25.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و31.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 116 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
116 kcal
البروتين
7.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات388 kcal116 kcal
الدهون31.4 غ9.4 غ
منها دهون مشبعة20 غ6 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0.2 غ0.1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.9 غ7.8 غ
الصوديوم875 ملغ263 ملغ
الماء38.6 غ11.6 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم680 ملغ204 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم96 ملغ29 ملغ
المغنيسيوم25 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(388 kcal)19‎%‎
الدهون(31.4 غ)45‎%‎
منها دهون مشبعة(20 غ)100‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(25.9 غ)52‎%‎
الملح(2.19 غ)36‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سالير: أسئلة شائعة

جبن سالير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 116 kcal.

جبن سالير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سالير على 25.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 52‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سالير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سالير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سالير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا