جبن سان بولان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سان بولان على 327 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات: 327 kcal
البروتين: 22.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 26.4 غ

لكل 100 غ

جبن سان بولان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سان بولان على 327 kcal لكل 100 غ، مع 22.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و26.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 98 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 98 kcal
البروتين: 6.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	327 kcal	98 kcal
الدهون	26.4 غ	7.9 غ
منها دهون مشبعة	17.9 غ	5.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.3 غ	6.7 غ
الصوديوم	642 ملغ	193 ملغ
الماء	47.5 غ	14.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	600 ملغ	180 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	71 ملغ	21 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(327 kcal)	16‎%‎
الدهون(26.4 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(17.9 غ)	89‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.3 غ)	45‎%‎
الملح(1.61 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سان بولان: أسئلة شائعة

جبن سان بولان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 98 kcal.

جبن سان بولان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سان بولان على 22.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سان بولان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سان بولان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سان بولان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا