سلطعون مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطعون مطبوخ على 124 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 124 kcal.

السعرات: 124 kcal
البروتين: 19.5 غ
الكربوهيدرات: 1.8 غ
الدهون: 4.3 غ

لكل 100 غ

سلطعون مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطعون مطبوخ على 124 kcal لكل 100 غ، مع 19.5 غ بروتين و1.8 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 124 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات6‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 124 kcal
البروتين: 19.5 غ
الكربوهيدرات: 1.8 غ
الدهون: 4.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	124 kcal	124 kcal
الدهون	4.3 غ	4.3 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	1.8 غ	1.8 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.5 غ	19.5 غ
الصوديوم	478 ملغ	478 ملغ
الماء	72.3 غ	72.3 غ
فيتامين C	3.6 ملغ	3.6 ملغ
الكالسيوم	53 ملغ	53 ملغ
الحديد	1.6 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	248 ملغ	248 ملغ
المغنيسيوم	55 ملغ	55 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(124 kcal)	6‎%‎
الدهون(4.3 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(1.8 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.5 غ)	39‎%‎
الملح(1.2 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلطعون مطبوخ: أسئلة شائعة

سلطعون مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 124 kcal.

سلطعون مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلطعون مطبوخ على 19.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلطعون مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلطعون مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلطعون مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا