سلمون بري مدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلمون بري مدخن على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (80 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات: 121 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 2.9 غ

لكل 100 غ

سلمون بري مدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلمون بري مدخن على 121 kcal لكل 100 غ، مع 23.6 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و2.9 غ دهون. حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 97 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين78‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 97 kcal
البروتين: 18.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	121 kcal	97 kcal
الدهون	2.9 غ	2.3 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	0.1 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.6 غ	18.9 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)	6‎%‎
الدهون(2.9 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.6 غ)	47‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلمون بري مدخن: أسئلة شائعة

سلمون بري مدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 97 kcal.

سلمون بري مدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلمون بري مدخن على 23.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلمون بري مدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلمون بري مدخن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلمون بري مدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا