سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلمون مدخن بالفلفل الخمسة على 199 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (80 غ)، تحتوي على 159 kcal.

السعرات: 199 kcal
البروتين: 22.6 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 11.4 غ

لكل 100 غ

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلمون مدخن بالفلفل الخمسة على 199 kcal لكل 100 غ، مع 22.6 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و11.4 غ دهون. حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 159 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين45‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 159 kcal
البروتين: 18.1 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 9.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	199 kcal	159 kcal
الدهون	11.4 غ	9.1 غ
منها دهون مشبعة	2.4 غ	1.9 غ
الكربوهيدرات	1.4 غ	1.2 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.4 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.6 غ	18.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(199 kcal)	10‎%‎
الدهون(11.4 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(22.6 غ)	45‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: أسئلة شائعة

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 159 kcal.

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلمون مدخن بالفلفل الخمسة على 22.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلمون مدخن بالفلفل الخمسة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلمون مدخن بالفلفل الخمسة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 50 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا