مفصل لحم الخنزير المطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مفصل لحم الخنزير المطبوخ على 266 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 399 kcal.

السعرات: 266 kcal
البروتين: 36.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.1 غ

لكل 100 غ

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مفصل لحم الخنزير المطبوخ على 266 kcal لكل 100 غ، مع 36.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و13.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 399 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين56‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون44‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 399 kcal
البروتين: 55.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 19.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	266 kcal	399 kcal
الدهون	13.1 غ	19.7 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	36.9 غ	55.3 غ
الصوديوم	72 ملغ	108 ملغ
الماء	48.6 غ	72.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	2.6 ملغ
البوتاسيوم	444 ملغ	666 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(266 kcal)	13‎%‎
الدهون(13.1 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(36.9 غ)	74‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: أسئلة شائعة

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 399 kcal.

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مفصل لحم الخنزير المطبوخ على 36.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 74‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مفصل لحم الخنزير المطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مفصل لحم الخنزير المطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا