مكعبات لحم الخنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مكعبات لحم الخنزير على 120 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 36 kcal.

السعرات
120 kcal
البروتين
17.9 غ
الكربوهيدرات
2.1 غ
الدهون
4.5 غ

لكل 100 غ

مكعبات لحم الخنزير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مكعبات لحم الخنزير على 120 kcal لكل 100 غ، مع 17.9 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و4.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 36 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين60‎%‎
  • الكربوهيدرات7‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
36 kcal
البروتين
5.4 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
1.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات120 kcal36 kcal
الدهون4.5 غ1.3 غ
منها دهون مشبعة1.8 غ0.5 غ
الكربوهيدرات2.1 غ0.6 غ
منها سكريات1.7 غ0.5 غ
الألياف0.4 غ0.1 غ
البروتين17.9 غ5.4 غ
الصوديوم811 ملغ243 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(120 kcal)6‎%‎
الدهون(4.5 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(2.1 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)2‎%‎
البروتين(17.9 غ)36‎%‎
الملح(2.03 غ)34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مكعبات لحم الخنزير: أسئلة شائعة

مكعبات لحم الخنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 36 kcal.

مكعبات لحم الخنزير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مكعبات لحم الخنزير على 17.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مكعبات لحم الخنزير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مكعبات لحم الخنزير 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مكعبات لحم الخنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا