مكعبات جامبون الدواجن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مكعبات جامبون الدواجن على 132 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (40 غ)، تحتوي على 53 kcal.

السعرات: 132 kcal
البروتين: 18 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 5.9 غ

لكل 100 غ

مكعبات جامبون الدواجن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مكعبات جامبون الدواجن على 132 kcal لكل 100 غ، مع 18 غ بروتين و1.6 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 40 غ (1 حصة) تعطي 53 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين55‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 53 kcal
البروتين: 7.2 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 2.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	132 kcal	53 kcal
الدهون	5.9 غ	2.4 غ
منها دهون مشبعة	2.4 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	1.6 غ	0.6 غ
منها سكريات	1.3 غ	0.5 غ
الألياف	0.5 غ	0.2 غ
البروتين	18 غ	7.2 غ
الصوديوم	850 ملغ	340 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(132 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.9 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(1.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(18 غ)	36‎%‎
الملح(2.13 غ)	35‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مكعبات جامبون الدواجن: أسئلة شائعة

مكعبات جامبون الدواجن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (1 حصة) تعطي 53 kcal.

مكعبات جامبون الدواجن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مكعبات جامبون الدواجن على 18 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مكعبات جامبون الدواجن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مكعبات جامبون الدواجن 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مكعبات جامبون الدواجن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا