كومبو مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كومبو مجفف على 222 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ورقة واحدة (5 غ)، تحتوي على 11 kcal.

السعرات: 222 kcal
البروتين: 7.9 غ
الكربوهيدرات: 24.9 غ
الدهون: 2.6 غ

لكل 100 غ

كومبو مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كومبو مجفف على 222 kcal لكل 100 غ، مع 7.9 غ بروتين و24.9 غ كربوهيدرات و2.6 غ دهون. حصة من 5 غ (ورقة واحدة) تعطي 11 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين20‎%‎
الكربوهيدرات65‎%‎
الدهون15‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 11 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	222 kcal	11 kcal
الدهون	2.6 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0 غ
الكربوهيدرات	24.9 غ	1.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	34.1 غ	1.7 غ
البروتين	7.9 غ	0.4 غ
الصوديوم	2,450 ملغ	123 ملغ
الماء	10.8 غ	0.5 غ
فيتامين C	14.8 ملغ	0.7 ملغ
الكالسيوم	811 ملغ	41 ملغ
الحديد	13 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	10,400 ملغ	520 ملغ
المغنيسيوم	1,030 ملغ	52 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(222 kcal)	11‎%‎
الدهون(2.6 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(24.9 غ)	10‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(7.9 غ)	16‎%‎
الملح(6.13 غ)	102‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كومبو مجفف: أسئلة شائعة

كومبو مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (ورقة واحدة) تعطي 11 kcal.

كومبو مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كومبو مجفف على 7.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كومبو مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كومبو مجفف 34.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 136‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كومبو مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا