بطاطس سارلاديز مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس سارلاديز مجمدة على 203 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (200 غ)، تحتوي على 406 kcal.

السعرات
203 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
20.9 غ
الدهون
11.6 غ

لكل 100 غ

بطاطس سارلاديز مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس سارلاديز مجمدة على 203 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و20.9 غ كربوهيدرات و11.6 غ دهون. حصة من 200 غ (١ حصة) تعطي 406 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات42‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
406 kcal
البروتين
4.5 غ
الكربوهيدرات
41.8 غ
الدهون
23.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات203 kcal406 kcal
الدهون11.6 غ23.2 غ
منها دهون مشبعة3.5 غ7.1 غ
الكربوهيدرات20.9 غ41.8 غ
منها سكريات1.2 غ2.4 غ
الألياف2.8 غ5.7 غ
البروتين2.3 غ4.5 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(203 kcal)10‎%‎
الدهون(11.6 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.5 غ)18‎%‎
الكربوهيدرات(20.9 غ)8‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(2.3 غ)5‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بطاطس سارلاديز مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس سارلاديز مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (١ حصة) تعطي 406 kcal.

بطاطس سارلاديز مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس سارلاديز مجمدة على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس سارلاديز مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس سارلاديز مجمدة 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس سارلاديز مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا