بطاطس دوفين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس دوفين على 302 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 453 kcal.

السعرات
302 kcal
البروتين
4.5 غ
الكربوهيدرات
30.2 غ
الدهون
17.7 غ

لكل 100 غ

بطاطس دوفين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس دوفين على 302 kcal لكل 100 غ، مع 4.5 غ بروتين و30.2 غ كربوهيدرات و17.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 453 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات41‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
453 kcal
البروتين
6.8 غ
الكربوهيدرات
45.3 غ
الدهون
26.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات302 kcal453 kcal
الدهون17.7 غ26.5 غ
منها دهون مشبعة3.4 غ5.1 غ
الكربوهيدرات30.2 غ45.3 غ
منها سكريات3.5 غ5.3 غ
الألياف2 غ3 غ
البروتين4.5 غ6.8 غ
الصوديوم527 ملغ791 ملغ
الماء43.5 غ65.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم120 ملغ180 ملغ
الحديد0.8 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم180 ملغ270 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(302 kcal)15‎%‎
الدهون(17.7 غ)25‎%‎
منها دهون مشبعة(3.4 غ)17‎%‎
الكربوهيدرات(30.2 غ)12‎%‎
منها سكريات(3.5 غ)4‎%‎
البروتين(4.5 غ)9‎%‎
الملح(1.32 غ)22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس دوفين: أسئلة شائعة

بطاطس دوفين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 453 kcal.

بطاطس دوفين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس دوفين على 4.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس دوفين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس دوفين 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس دوفين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا