سلطة فواكه بالشراب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطة فواكه بالشراب على 75 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (130 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات
75 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
17.8 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

سلطة فواكه بالشراب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطة فواكه بالشراب على 75 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و17.8 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (1 كوب) تعطي 97 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
97 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
23.1 غ
الدهون
0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (130 غ)
السعرات75 kcal97 kcal
الدهون0.5 غ0.7 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات17.8 غ23.1 غ
منها سكريات14.3 غ18.6 غ
الألياف1.3 غ1.6 غ
البروتين0.3 غ0.3 غ
الصوديوم1 ملغ2 ملغ
الماء79.9 غ103.9 غ
فيتامين C0.6 ملغ0.8 ملغ
الكالسيوم11 ملغ14 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم67 ملغ87 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(75 kcal)4‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(17.8 غ)7‎%‎
منها سكريات(14.3 غ)16‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلطة فواكه بالشراب: أسئلة شائعة

سلطة فواكه بالشراب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 130 غ (1 كوب) تعطي 97 kcal.

سلطة فواكه بالشراب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلطة فواكه بالشراب على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلطة فواكه بالشراب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلطة فواكه بالشراب 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلطة فواكه بالشراب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 134 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا