زبادي حليب الماعز بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 107 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات: 107 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 13.2 غ
الدهون: 4.4 غ

لكل 100 غ

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 107 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و13.2 غ كربوهيدرات و4.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 134 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات49‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 134 kcal
البروتين: 4.8 غ
الكربوهيدرات: 16.5 غ
الدهون: 5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	107 kcal	134 kcal
الدهون	4.4 غ	5.5 غ
منها دهون مشبعة	3.1 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	13.2 غ	16.5 غ
منها سكريات	12.4 غ	15.5 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	3.9 غ	4.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	125 ملغ	156 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(107 kcal)	5‎%‎
الدهون(4.4 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(3.1 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(13.2 غ)	5‎%‎
منها سكريات(12.4 غ)	14‎%‎
البروتين(3.9 غ)	8‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي حليب الماعز بالفواكه: أسئلة شائعة

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 134 kcal.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي حليب الماعز بالفواكه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا