زبادي حليب الغنم مع الفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي حليب الغنم مع الفواكه على 112 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 140 kcal.

السعرات: 112 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 15.2 غ
الدهون: 3.7 غ

لكل 100 غ

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي حليب الغنم مع الفواكه على 112 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و15.2 غ كربوهيدرات و3.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 140 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات54‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 140 kcal
البروتين: 5.4 غ
الكربوهيدرات: 19 غ
الدهون: 4.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	112 kcal	140 kcal
الدهون	3.7 غ	4.7 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	3.1 غ
الكربوهيدرات	15.2 غ	19 غ
منها سكريات	13.6 غ	17 غ
الألياف	0.5 غ	0.6 غ
البروتين	4.3 غ	5.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	138 ملغ	173 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(112 kcal)	6‎%‎
الدهون(3.7 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(15.2 غ)	6‎%‎
منها سكريات(13.6 غ)	15‎%‎
البروتين(4.3 غ)	9‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: أسئلة شائعة

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 140 kcal.

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي حليب الغنم مع الفواكه على 4.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي حليب الغنم مع الفواكه 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي حليب الغنم مع الفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 89 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا