زبادي حليب الماعز بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 100 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 125 kcal.

السعرات: 100 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 11.6 غ
الدهون: 4.3 غ

لكل 100 غ

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 100 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و11.6 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 125 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 125 kcal
البروتين: 4.8 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 5.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	100 kcal	125 kcal
الدهون	4.3 غ	5.4 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	3.7 غ
الكربوهيدرات	11.6 غ	14.5 غ
منها سكريات	11.2 غ	14 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	3.8 غ	4.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	130 ملغ	163 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(100 kcal)	5‎%‎
الدهون(4.3 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(11.6 غ)	4‎%‎
منها سكريات(11.2 غ)	12‎%‎
البروتين(3.8 غ)	8‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي حليب الماعز بالفواكه: أسئلة شائعة

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 125 kcal.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي حليب الماعز بالفواكه على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي حليب الماعز بالفواكه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي حليب الماعز بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 100 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا