فاهيتا الدجاج المنزلية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي فاهيتا الدجاج المنزلية على 158 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (200 غ)، تحتوي على 316 kcal.
- السعرات
- 158 kcal
- البروتين
- 12.7 غ
- الكربوهيدرات
- 16 غ
- الدهون
- 4.5 غ
لكل 100 غ
فاهيتا الدجاج المنزلية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي فاهيتا الدجاج المنزلية على 158 kcal لكل 100 غ، مع 12.7 غ بروتين و16 غ كربوهيدرات و4.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 حصة) تعطي 316 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين33%
- الكربوهيدرات41%
- الدهون26%
احسب حصتك
- السعرات
- 316 kcal
- البروتين
- 25.4 غ
- الكربوهيدرات
- 32 غ
- الدهون
- 9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 158 kcal | 316 kcal |
| الدهون | 4.5 غ | 9 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 3.9 غ |
| الكربوهيدرات | 16 غ | 32 غ |
| منها سكريات | 2.2 غ | 4.4 غ |
| الألياف | 1.4 غ | 2.8 غ |
| البروتين | 12.7 غ | 25.4 غ |
| الصوديوم | 357 ملغ | 714 ملغ |
| الماء | 63.7 غ | 127.4 غ |
| فيتامين C | 19.6 ملغ | 39.2 ملغ |
| الكالسيوم | 77 ملغ | 154 ملغ |
| الحديد | 0.6 ملغ | 1.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 280 ملغ | 560 ملغ |
| المغنيسيوم | 23 ملغ | 46 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(158 kcal) | 8% |
| الدهون(4.5 غ) | 6% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(16 غ) | 6% |
| منها سكريات(2.2 غ) | 2% |
| البروتين(12.7 غ) | 25% |
| الملح(0.89 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
فاهيتا الدجاج المنزلية: أسئلة شائعة
فاهيتا الدجاج المنزلية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 حصة) تعطي 316 kcal.
فاهيتا الدجاج المنزلية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي فاهيتا الدجاج المنزلية على 12.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 25% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
فاهيتا الدجاج المنزلية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر فاهيتا الدجاج المنزلية 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
فاهيتا الدجاج المنزلية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- غراتان السمك والمأكولات البحرية نيء105 kcal
- غراتان القرنبيط86 kcal
- غراتان المعكرونة بالجامبون179 kcal
- غراتان دوفينوا113 kcal
- غوجير (فطيرة الجبن)399 kcal
- فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة81 kcal
- فطر على الطريقة اليونانية76 kcal
- فطيرة الحلزون321 kcal
- فطيرة الكراث229 kcal
- فطيرة الملكة بالدجاج296 kcal
- فطيرة بالجبن283 kcal
- فطيرة بالجبن والجامبون338 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا