كاممبير خفيف الدسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كاممبير خفيف الدسم على 178 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 53 kcal.
- السعرات
- 178 kcal
- البروتين
- 22.6 غ
- الكربوهيدرات
- 1.1 غ
- الدهون
- 9.3 غ
لكل 100 غ
كاممبير خفيف الدسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كاممبير خفيف الدسم على 178 kcal لكل 100 غ، مع 22.6 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و9.3 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 53 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين51%
- الكربوهيدرات2%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 53 kcal
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 0.3 غ
- الدهون
- 2.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 178 kcal | 53 kcal |
| الدهون | 9.3 غ | 2.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.8 غ | 2 غ |
| الكربوهيدرات | 1.1 غ | 0.3 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 22.6 غ | 6.8 غ |
| الصوديوم | 576 ملغ | 173 ملغ |
| الماء | 63.7 غ | 19.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 521 ملغ | 156 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 115 ملغ | 35 ملغ |
| المغنيسيوم | 24 ملغ | 7 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(178 kcal) | 9% |
| الدهون(9.3 غ) | 13% |
| منها دهون مشبعة(6.8 غ) | 34% |
| الكربوهيدرات(1.1 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(22.6 غ) | 45% |
| الملح(1.44 غ) | 24% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كاممبير خفيف الدسم: أسئلة شائعة
كاممبير خفيف الدسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 53 kcal.
كاممبير خفيف الدسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كاممبير خفيف الدسم على 22.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كاممبير خفيف الدسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كاممبير خفيف الدسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كاممبير خفيف الدسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 56 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- فلان بالكراميل91 kcal
- فوندان الشوكولاتة الداكنة مع كريمة إنجليزية211 kcal
- فيسيل 6%84 kcal
- فيسيل بصلصة الفواكه93 kcal
- فيسيل خالي من الدهون37 kcal
- كاسترد البيض124 kcal
- كانكوايوت151 kcal
- كروتان دو شافينيول318 kcal
- كريم بروليه269 kcal
- كريم كراميل155 kcal
- كريمة البيض162 kcal
- كريمة الكاممبير0 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا