كروتان دو شافينيول: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كروتان دو شافينيول على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كروتان (60 غ)، تحتوي على 191 kcal.

السعرات
318 kcal
البروتين
20.7 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
25.8 غ

لكل 100 غ

كروتان دو شافينيول: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كروتان دو شافينيول على 318 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و25.8 غ دهون. حصة من 60 غ (1 كروتان) تعطي 191 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين26‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
191 kcal
البروتين
12.4 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
15.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (60 غ)
السعرات318 kcal191 kcal
الدهون25.8 غ15.5 غ
منها دهون مشبعة19 غ11.4 غ
الكربوهيدرات1.3 غ0.8 غ
منها سكريات1 غ0.6 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.7 غ12.4 غ
الصوديوم518 ملغ311 ملغ
الماء50.8 غ30.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم147 ملغ88 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم300 ملغ180 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)16‎%‎
الدهون(25.8 غ)37‎%‎
منها دهون مشبعة(19 غ)95‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)0‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(20.7 غ)41‎%‎
الملح(1.3 غ)22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كروتان دو شافينيول: أسئلة شائعة

كروتان دو شافينيول: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 كروتان) تعطي 191 kcal.

كروتان دو شافينيول: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كروتان دو شافينيول على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كروتان دو شافينيول: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كروتان دو شافينيول 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كروتان دو شافينيول: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا