كريمة البيض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة البيض على 162 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 162 kcal.

السعرات
162 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
17.5 غ
الدهون
8.1 غ

لكل 100 غ

كريمة البيض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة البيض على 162 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و17.5 غ كربوهيدرات و8.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 162 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين11‎%‎
  • الكربوهيدرات44‎%‎
  • الدهون45‎%‎

احسب حصتك

السعرات
162 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
17.5 غ
الدهون
8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات162 kcal162 kcal
الدهون8.1 غ8.1 غ
منها دهون مشبعة4.8 غ4.8 غ
الكربوهيدرات17.5 غ17.5 غ
منها سكريات12.9 غ12.9 غ
الألياف0.9 غ0.9 غ
البروتين4.3 غ4.3 غ
الصوديوم55 ملغ55 ملغ
الماء68.2 غ68.2 غ
فيتامين C2 ملغ2 ملغ
الكالسيوم94 ملغ94 ملغ
الحديد1.1 ملغ1.1 ملغ
البوتاسيوم191 ملغ191 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(162 kcal)8‎%‎
الدهون(8.1 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(4.8 غ)24‎%‎
الكربوهيدرات(17.5 غ)7‎%‎
منها سكريات(12.9 غ)14‎%‎
البروتين(4.3 غ)9‎%‎
الملح(0.14 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة البيض: أسئلة شائعة

كريمة البيض: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 162 kcal.

كريمة البيض: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة البيض على 4.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة البيض: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة البيض 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة البيض: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا