تارت جبن الماروال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت جبن الماروال على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (150 غ)، تحتوي على 477 kcal.

السعرات: 318 kcal
البروتين: 14 غ
الكربوهيدرات: 23 غ
الدهون: 18.3 غ

لكل 100 غ

تارت جبن الماروال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت جبن الماروال على 318 kcal لكل 100 غ، مع 14 غ بروتين و23 غ كربوهيدرات و18.3 غ دهون. حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 477 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات29‎%‎
الدهون53‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 477 kcal
البروتين: 21 غ
الكربوهيدرات: 34.5 غ
الدهون: 27.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	318 kcal	477 kcal
الدهون	18.3 غ	27.5 غ
منها دهون مشبعة	12.8 غ	19.2 غ
الكربوهيدرات	23 غ	34.5 غ
منها سكريات	2.8 غ	4.2 غ
الألياف	2.5 غ	3.8 غ
البروتين	14 غ	21 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)	16‎%‎
الدهون(18.3 غ)	26‎%‎
منها دهون مشبعة(12.8 غ)	64‎%‎
الكربوهيدرات(23 غ)	9‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)	3‎%‎
البروتين(14 غ)	28‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تارت جبن الماروال: أسئلة شائعة

تارت جبن الماروال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 477 kcal.

تارت جبن الماروال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت جبن الماروال على 14 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت جبن الماروال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت جبن الماروال 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت جبن الماروال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا