تارت بروفنسال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت بروفنسال على 224 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 336 kcal.

السعرات: 224 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 21.8 غ
الدهون: 12.5 غ

لكل 100 غ

تارت بروفنسال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت بروفنسال على 224 kcal لكل 100 غ، مع 5.3 غ بروتين و21.8 غ كربوهيدرات و12.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 336 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 336 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 32.7 غ
الدهون: 18.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	224 kcal	336 kcal
الدهون	12.5 غ	18.8 غ
منها دهون مشبعة	6.9 غ	10.4 غ
الكربوهيدرات	21.8 غ	32.7 غ
منها سكريات	4 غ	6 غ
الألياف	1.8 غ	2.7 غ
البروتين	5.3 غ	8 غ
الصوديوم	293 ملغ	440 ملغ
الماء	54.3 غ	81.4 غ
فيتامين C	4.3 ملغ	6.4 ملغ
الكالسيوم	63 ملغ	94 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	140 ملغ	210 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(224 kcal)	11‎%‎
الدهون(12.5 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(6.9 غ)	35‎%‎
الكربوهيدرات(21.8 غ)	8‎%‎
منها سكريات(4 غ)	4‎%‎
البروتين(5.3 غ)	11‎%‎
الملح(0.73 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تارت بروفنسال: أسئلة شائعة

تارت بروفنسال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 336 kcal.

تارت بروفنسال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت بروفنسال على 5.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت بروفنسال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت بروفنسال 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت بروفنسال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا