تارت البصل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت البصل على 280 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 420 kcal.

السعرات
280 kcal
البروتين
7 غ
الكربوهيدرات
23.5 غ
الدهون
17.2 غ

لكل 100 غ

تارت البصل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت البصل على 280 kcal لكل 100 غ، مع 7 غ بروتين و23.5 غ كربوهيدرات و17.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 420 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات34‎%‎
  • الدهون56‎%‎

احسب حصتك

السعرات
420 kcal
البروتين
10.5 غ
الكربوهيدرات
35.3 غ
الدهون
25.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات280 kcal420 kcal
الدهون17.2 غ25.8 غ
منها دهون مشبعة7.5 غ11.3 غ
الكربوهيدرات23.5 غ35.3 غ
منها سكريات5.6 غ8.4 غ
الألياف1.9 غ2.8 غ
البروتين7 غ10.5 غ
الصوديوم367 ملغ551 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(280 kcal)14‎%‎
الدهون(17.2 غ)25‎%‎
منها دهون مشبعة(7.5 غ)38‎%‎
الكربوهيدرات(23.5 غ)9‎%‎
منها سكريات(5.6 غ)6‎%‎
البروتين(7 غ)14‎%‎
الملح(0.92 غ)15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

تارت البصل: أسئلة شائعة

تارت البصل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 420 kcal.

تارت البصل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت البصل على 7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت البصل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت البصل 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت البصل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا