تارت السلمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت السلمون على 251 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 377 kcal.

السعرات: 251 kcal
البروتين: 8.4 غ
الكربوهيدرات: 24.2 غ
الدهون: 13.2 غ

لكل 100 غ

تارت السلمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت السلمون على 251 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و24.2 غ كربوهيدرات و13.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 377 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 377 kcal
البروتين: 12.6 غ
الكربوهيدرات: 36.3 غ
الدهون: 19.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	251 kcal	377 kcal
الدهون	13.2 غ	19.8 غ
منها دهون مشبعة	7.5 غ	11.3 غ
الكربوهيدرات	24.2 غ	36.3 غ
منها سكريات	2.8 غ	4.2 غ
الألياف	0.9 غ	1.4 غ
البروتين	8.4 غ	12.6 غ
الصوديوم	333 ملغ	500 ملغ
الماء	54.6 غ	81.9 غ
فيتامين C	1.8 ملغ	2.7 ملغ
الكالسيوم	59 ملغ	89 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	162 ملغ	243 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(251 kcal)	13‎%‎
الدهون(13.2 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(7.5 غ)	38‎%‎
الكربوهيدرات(24.2 غ)	9‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)	3‎%‎
البروتين(8.4 غ)	17‎%‎
الملح(0.83 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تارت السلمون: أسئلة شائعة

تارت السلمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 377 kcal.

تارت السلمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت السلمون على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت السلمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت السلمون 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت السلمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا