تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 196 kcal.

السعرات: 78 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 7.8 غ
الدهون: 3 غ

لكل 100 غ

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج على 78 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و7.8 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 196 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات40‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 196 kcal
البروتين: 12.5 غ
الكربوهيدرات: 19.5 غ
الدهون: 7.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	78 kcal	196 kcal
الدهون	3 غ	7.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	7.8 غ	19.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	5 غ	12.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(78 kcal)	4‎%‎
الدهون(3 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(7.8 غ)	3‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(5 غ)	10‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: أسئلة شائعة

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 196 kcal.

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تشوب سوي لحم خنزير أو دجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 128 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا