بوريه البطاطس بالزبدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بوريه البطاطس بالزبدة على 117 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 176 kcal.

السعرات
117 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
11.3 غ
الدهون
6.7 غ

لكل 100 غ

بوريه البطاطس بالزبدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بوريه البطاطس بالزبدة على 117 kcal لكل 100 غ، مع 2 غ بروتين و11.3 غ كربوهيدرات و6.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 176 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات40‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
176 kcal
البروتين
3 غ
الكربوهيدرات
17 غ
الدهون
10.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات117 kcal176 kcal
الدهون6.7 غ10.1 غ
منها دهون مشبعة3.7 غ5.6 غ
الكربوهيدرات11.3 غ17 غ
منها سكريات1.3 غ1.9 غ
الألياف1.8 غ2.7 غ
البروتين2 غ3 غ
الصوديوم200 ملغ300 ملغ
الماء77 غ115.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(117 kcal)6‎%‎
الدهون(6.7 غ)10‎%‎
منها دهون مشبعة(3.7 غ)19‎%‎
الكربوهيدرات(11.3 غ)4‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)1‎%‎
البروتين(2 غ)4‎%‎
الملح(0.5 غ)8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بوريه البطاطس بالزبدة: أسئلة شائعة

بوريه البطاطس بالزبدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 176 kcal.

بوريه البطاطس بالزبدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بوريه البطاطس بالزبدة على 2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بوريه البطاطس بالزبدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بوريه البطاطس بالزبدة 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بوريه البطاطس بالزبدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 85 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا