مربى البرتقال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى البرتقال على 245 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات
245 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
59.3 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

مربى البرتقال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى البرتقال على 245 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و59.3 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
74 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
17.8 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات245 kcal74 kcal
الدهون0.4 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات59.3 غ17.8 غ
منها سكريات56.9 غ17.1 غ
الألياف1.5 غ0.4 غ
البروتين0.3 غ0.1 غ
الصوديوم6 ملغ2 ملغ
الماء38.1 غ11.4 غ
فيتامين C8.9 ملغ2.7 ملغ
الكالسيوم33 ملغ10 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم49 ملغ15 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(245 kcal)12‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(59.3 غ)23‎%‎
منها سكريات(56.9 غ)63‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى البرتقال: أسئلة شائعة

مربى البرتقال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal.

مربى البرتقال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى البرتقال على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى البرتقال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى البرتقال 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى البرتقال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا