مربى البرقوق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى البرقوق على 240 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 72 kcal.

السعرات: 240 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 58.9 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

مربى البرقوق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى البرقوق على 240 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و58.9 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 72 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات99‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 72 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 17.7 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	240 kcal	72 kcal
الدهون	0.1 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	58.9 غ	17.7 غ
منها سكريات	58 غ	17.4 غ
الألياف	1.3 غ	0.4 غ
البروتين	0.3 غ	0.1 غ
الصوديوم	16 ملغ	5 ملغ
الماء	39.3 غ	11.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(240 kcal)	12‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(58.9 غ)	23‎%‎
منها سكريات(58 غ)	64‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.04 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى البرقوق: أسئلة شائعة

مربى البرقوق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 72 kcal.

مربى البرقوق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى البرقوق على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى البرقوق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى البرقوق 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى البرقوق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا