سلطة بطاطس بييمونتية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة بطاطس بييمونتية على 130 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 260 kcal.
- السعرات
- 130 kcal
- البروتين
- 4.5 غ
- الكربوهيدرات
- 8.9 غ
- الدهون
- 8.3 غ
لكل 100 غ
سلطة بطاطس بييمونتية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة بطاطس بييمونتية على 130 kcal لكل 100 غ، مع 4.5 غ بروتين و8.9 غ كربوهيدرات و8.3 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 260 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين14%
- الكربوهيدرات28%
- الدهون58%
احسب حصتك
- السعرات
- 260 kcal
- البروتين
- 9 غ
- الكربوهيدرات
- 17.7 غ
- الدهون
- 16.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 130 kcal | 260 kcal |
| الدهون | 8.3 غ | 16.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.8 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 8.9 غ | 17.7 غ |
| منها سكريات | 1.2 غ | 2.4 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 1 غ |
| البروتين | 4.5 غ | 9 غ |
| الصوديوم | 433 ملغ | 866 ملغ |
| الماء | 75.8 غ | 151.6 غ |
| فيتامين C | 21.6 ملغ | 43.2 ملغ |
| الكالسيوم | 13 ملغ | 26 ملغ |
| الحديد | 0.4 ملغ | 0.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 300 ملغ | 600 ملغ |
| المغنيسيوم | 16 ملغ | 32 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(130 kcal) | 7% |
| الدهون(8.3 غ) | 12% |
| منها دهون مشبعة(0.8 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(8.9 غ) | 3% |
| منها سكريات(1.2 غ) | 1% |
| البروتين(4.5 غ) | 9% |
| الملح(1.08 غ) | 18% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة بطاطس بييمونتية: أسئلة شائعة
سلطة بطاطس بييمونتية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 260 kcal.
سلطة بطاطس بييمونتية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة بطاطس بييمونتية على 4.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة بطاطس بييمونتية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة بطاطس بييمونتية 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة بطاطس بييمونتية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 77 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة المأكولات البحرية120 kcal
- سلطة المأكولات البحرية مع البيض والخضار108 kcal
- سلطة المعكرونة بالدجاج131 kcal
- سلطة المعكرونة بالسوريمي208 kcal
- سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة103 kcal
- سلطة بطاطس بالنقانق156 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
- سلطة خيار بالكريمة78 kcal
- سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة88 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا