سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة على 103 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 103 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 4.7 غ
- الدهون
- 8.3 غ
لكل 100 غ
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة على 103 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و8.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات19%
- الدهون76%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 1.8 غ
- الكربوهيدرات
- 7.1 غ
- الدهون
- 12.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 103 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 8.3 غ | 12.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.7 غ | 1.1 غ |
| الكربوهيدرات | 4.7 غ | 7.1 غ |
| منها سكريات | 3.9 غ | 5.9 غ |
| الألياف | 2.3 غ | 3.4 غ |
| البروتين | 1.2 غ | 1.8 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(103 kcal) | 5% |
| الدهون(8.3 غ) | 12% |
| منها دهون مشبعة(0.7 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(4.7 غ) | 2% |
| منها سكريات(3.9 غ) | 4% |
| البروتين(1.2 غ) | 2% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: أسئلة شائعة
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal.
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة الملفوف الأحمر مع الصلصة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 97 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة الكرفس ريمولاد114 kcal
- سلطة الكرفس والجزر ريمولاد80 kcal
- سلطة المأكولات البحرية120 kcal
- سلطة المأكولات البحرية مع البيض والخضار108 kcal
- سلطة المعكرونة بالدجاج131 kcal
- سلطة المعكرونة بالسوريمي208 kcal
- سلطة بطاطس بالنقانق156 kcal
- سلطة بطاطس بييمونتية130 kcal
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا