ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز على 272 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 544 kcal.

السعرات: 272 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 31.2 غ
الدهون: 10.6 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز على 272 kcal لكل 100 غ، مع 12 غ بروتين و31.2 غ كربوهيدرات و10.6 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 544 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات47‎%‎
الدهون36‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 544 kcal
البروتين: 24 غ
الكربوهيدرات: 62.4 غ
الدهون: 21.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	272 kcal	544 kcal
الدهون	10.6 غ	21.2 غ
منها دهون مشبعة	2.6 غ	5.2 غ
الكربوهيدرات	31.2 غ	62.4 غ
منها سكريات	2.4 غ	4.8 غ
الألياف	1.9 غ	3.7 غ
البروتين	12 غ	24 غ
الصوديوم	449 ملغ	898 ملغ
الماء	44 غ	88 غ
فيتامين C	3.1 ملغ	6.2 ملغ
الكالسيوم	22 ملغ	43 ملغ
الحديد	1 ملغ	2 ملغ
البوتاسيوم	178 ملغ	356 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(272 kcal)	14‎%‎
الدهون(10.6 غ)	15‎%‎
منها دهون مشبعة(2.6 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(31.2 غ)	12‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(12 غ)	24‎%‎
الملح(1.12 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 544 kcal.

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز على 12 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت لحم خنزير وخضروات ومايونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا