ساندويتش باغيت دجاج وخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار على 216 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (180 غ)، تحتوي على 389 kcal.

السعرات: 216 kcal
البروتين: 9 غ
الكربوهيدرات: 28.2 غ
الدهون: 7 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار على 216 kcal لكل 100 غ، مع 9 غ بروتين و28.2 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 389 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات53‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 389 kcal
البروتين: 16.2 غ
الكربوهيدرات: 50.8 غ
الدهون: 12.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	216 kcal	389 kcal
الدهون	7 غ	12.6 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1.4 غ
الكربوهيدرات	28.2 غ	50.8 غ
منها سكريات	2.8 غ	5 غ
الألياف	2.2 غ	3.9 غ
البروتين	9 غ	16.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(216 kcal)	11‎%‎
الدهون(7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(28.2 غ)	11‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)	3‎%‎
البروتين(9 غ)	18‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 389 kcal.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار على 9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت دجاج وخضار 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا