ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز على 275 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 550 kcal.

السعرات: 275 kcal
البروتين: 10.3 غ
الكربوهيدرات: 32.1 غ
الدهون: 11.3 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز على 275 kcal لكل 100 غ، مع 10.3 غ بروتين و32.1 غ كربوهيدرات و11.3 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 550 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات47‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 550 kcal
البروتين: 20.6 غ
الكربوهيدرات: 64.2 غ
الدهون: 22.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	275 kcal	550 kcal
الدهون	11.3 غ	22.6 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	5.1 غ
الكربوهيدرات	32.1 غ	64.2 غ
منها سكريات	1.4 غ	2.8 غ
الألياف	1.8 غ	3.6 غ
البروتين	10.3 غ	20.6 غ
الصوديوم	514 ملغ	1,028 ملغ
الماء	43 غ	86 غ
فيتامين C	2.6 ملغ	5.3 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	54 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	1.7 ملغ
البوتاسيوم	160 ملغ	320 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	39 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(275 kcal)	14‎%‎
الدهون(11.3 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(32.1 غ)	12‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(10.3 غ)	21‎%‎
الملح(1.29 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 550 kcal.

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز على 10.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت تونة بالخضار والمايونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا