ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة على 268 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (150 غ)، تحتوي على 402 kcal.

السعرات: 268 kcal
البروتين: 11.5 غ
الكربوهيدرات: 41.7 غ
الدهون: 5.6 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة على 268 kcal لكل 100 غ، مع 11.5 غ بروتين و41.7 غ كربوهيدرات و5.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 ساندويتش) تعطي 402 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 402 kcal
البروتين: 17.3 غ
الكربوهيدرات: 62.6 غ
الدهون: 8.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	268 kcal	402 kcal
الدهون	5.6 غ	8.4 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	3.7 غ
الكربوهيدرات	41.7 غ	62.6 غ
منها سكريات	2.7 غ	4.1 غ
الألياف	2.4 غ	3.6 غ
البروتين	11.5 غ	17.3 غ
الصوديوم	742 ملغ	1,113 ملغ
الماء	37.4 غ	56.1 غ
فيتامين C	2.8 ملغ	4.3 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	40 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	178 ملغ	267 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(268 kcal)	13‎%‎
الدهون(5.6 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(41.7 غ)	16‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(11.5 غ)	23‎%‎
الملح(1.86 غ)	31‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 ساندويتش) تعطي 402 kcal.

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة على 11.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت بالسلمون المدخن والزبدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا